5 TIPS PARA EMPEZAR A REALIZAR EJERCICIOS DE KEGEL HOY MISMO

compistrabajo

¿Quieres empezar a realizar Ejercicios de Kegel pero no sabes por donde empezar? Te dejamos 5 tips para que no dejes pasar mas tiempo y empieces a ejercitar tu suelo pélvico hoy mismo:

  • Aprieta los músculos de la pelvis cuando vayas a hacer un ejercicio como saltar, levantar un objeto pesado o antes de estornudar.
  • Ponte una rutina cuando estés en el trabajo, por ejemplo por la mañana temprano cuando revises tus emails.
  • Te proponemos un juego: elije una canción y cada vez que la escuches ¡ponte a ejercitar! Elige tu tema favorito de la lista de Spotify que pones para trabajar, o el tema del verano de Enrique Iglesias, así será más sencillo que varias veces al día tengas la oportunidad de escucharla J
  • Hazlos durante la sobremesa, o viendo tu serie favorita. Por la noche es más sencillo que estés relajada, tumbada o sentada en el sofá.
  • Ejercita con amigas, o con tu compi del trabajo. ¡Preparadas, listas, ya!

Pero sobre todo ¡diviértete! Cualquier ejercicio cuando es divertido es más sencillo conseguir realizarlo a diario.

 

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