CUÁNDO COMENZAR A REALIZAR EJERCICIOS DE KEGEL

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Como ya sabes, los Ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Son ejercicios de contracción y relajación de los músculos que controlan el flujo de la orina y si bien es importante en ciertas etapas de la vida de la mujer, es importante comenzar a realizarlos cuanto antes. Detectar bien los músculos que hay que ejercitar es el primer paso, pero si te preguntas cuándo deberías empezar te damos algunas pautas:

  • Si aumentas rápidamente de peso. El cambio de peso es un factor de riesgo para la musculatura de tu suelo pélvico.
  • Si has dado a luz recientemente. El embarazo y el parto tienen consecuencias sobre la zona, sobre todo si has dado a luz de forma natural.
  • Después de una cirugía ginecológica.
  • Si tienes incontinencia urinaria, a menudo causada por la edad o por alguno de los motivos anteriores.
  • Si quieres mejorar tu vida sexual, ya que una musculatura ejercitada de la pelvis se asocia con mejores orgasmos.
  • Si quieres prevenir cualquier malestar en el futuro, que como consecuencia de la edad pueden resentir tu musculatura.

Los Ejercicios de Kegel son inocuos, sencillos y de alta eficacia. Por eso están recomendados por los profesionales médicos, y no tienen consecuencias negativas en tu salud, todo lo contrario ¡sólo puede traer beneficios!

Las Bolas Chinas te pueden ayudan a realizar tus Ejercicios de Kegel, tanto si los realizas desde casa como si decides llevarlas en tu día a día.

 

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